6月5日

ダイエットを積極的に。

iPhoneのアプリで栄養摂取量の記録を始める。

標準体重は67kgに対し現在の体重は71kg

一日の消費カロリーは

　{標準体重(身長(m)×身長(m)×22)}×基礎代謝基準値×身体活動レベル

=1.75*1.75*22*21.5*1.6

=2317kcal

摂取カロリー量を7kcal減らすと体重は1g減るという計算式をもとにワークアウト用のエクセルに摂取カロリーから計算した体重予測欄を作った。
イギリスパンの4枚切りは70gで200kcalとか、いろいろ知る。

6月4日

 
ギター教室で教わったが忘れていたハーモニクスによるチューニングをやってみた。
コルコバードは楽譜5ページのうち1ページ目を繰り返し練習。
そのあとピアノはこまどり。少しだけ速く弾けるようになってきた。

6月3日

ギターを弾いてみる
ピアノを弾いてみる
ポルトガル語を勉強してみる
階段を後ろ向きに上がってみる

脳や体の、まだ足を踏み入れたことのない領域を歩いてみる

5月31日

 今日も「こまどり」。

5月28日

ゆっくりだけど「こまどり」が弾けるようになった。

5月22日

 亡き王女のためのパヴァーヌを少しだけ弾いてみたが当然ながら全然歯がたたないのでトンプソンに戻って一番最初から練習。ずっと「こまどり」で止まっていたので今日はこまどりを集中的に練習した。リズム取りが難しい。

5月20日

1ヶ月ぶりにトンプソンでピアノ練習。