6月19日

 
「カッコーさん」ほぼ弾けた。

6月9日

「カッコーさん」。難しい。右手と左手のレガートの弾き分け。

6月7日

「こまどり」が完奏出来たので今日から 「ゆかいなピエロ」と「カッコーさん」。

6月5日

ダイエットを積極的に。

iPhoneのアプリで栄養摂取量の記録を始める。

標準体重は67kgに対し現在の体重は71kg

一日の消費カロリーは

　{標準体重(身長(m)×身長(m)×22)}×基礎代謝基準値×身体活動レベル

=1.75*1.75*22*21.5*1.6

=2317kcal

摂取カロリー量を7kcal減らすと体重は1g減るという計算式をもとにワークアウト用のエクセルに摂取カロリーから計算した体重予測欄を作った。
イギリスパンの4枚切りは70gで200kcalとか、いろいろ知る。

6月4日

 
ギター教室で教わったが忘れていたハーモニクスによるチューニングをやってみた。
コルコバードは楽譜5ページのうち1ページ目を繰り返し練習。
そのあとピアノはこまどり。少しだけ速く弾けるようになってきた。

6月3日

ギターを弾いてみる
ピアノを弾いてみる
ポルトガル語を勉強してみる
階段を後ろ向きに上がってみる

脳や体の、まだ足を踏み入れたことのない領域を歩いてみる