7月26日

 
37日ぶりのピアノ練習。一番最初のピアノのくにからカッコーさんまで12曲続けて弾く。カッコーさんやっぱり難しい。

7月18日

摂取カロリー量を7kcal減らすと体重が1g減ると予測して6月4日からエクセルに摂取カロリー量をもとに予測体重を自動計算させてきたが実際の体重と予測値との乖離が大きくなってきた。
現在の体重を予測値に反映させるには摂取カロリー減16kcalあたり体重1g減と設定するのがよさそうだ。
この設定で日々の摂取カロリー量を1500kcal以下を続けると目標の68kg台になるのは2ヶ月後の9月初旬。