体幹をひねる運動

 

朝緑内障の点眼をして目を瞑っているあいだに自己流のストレッチ体操をするのが日課。ヨガ風に体幹を後ろに捻じる動きを、出来るだけゆっくりとやる。水平にねじるだけじゃなく、斜め上方に、あるいは斜め下方にねじる。目を瞑っているのでとても不安定。倒れそうになるのを、足の裏の感覚でつま先に力を入れたり緩めたりしながらバランスをとる。なかばカヤックのためなのだが、このストレッチが誰に教わったわけでもなく自然にやり方が変化していくのが我ながら面白く感じている。